work OUT
Kategori: Allmänt
Intag:
frukost, en smörgos.
lunch, en bit blodpudding.
middag, grillat, en liiten bit kött, paprika o svamp.
snaks, 1,5 dl yoghurt med müsli.
-
Ganska mkt men med tanke på att jag har spenderat större delar på gymmet och cykeln än vid matbordet så är jag nöjd. Imorgon blir det gröt tillfrukost (100kcal) gym i 2h (600kcal?) lunch= nada, middag, päron och en apelsin.
Mat planeringen för imorgon.
-
För resten av veckan är tanken.
Frukost. gröt
Lunch. protein och liite sallad/pizzasallad
Middag. Gröt/ ägg