längd
Kategori: Allmänt
/A
midja:63cm
rumpa:91cm
inte bra....
beroende
Kategori: Allmänt
joggade 30 min och cyklade 30 min. joggingen blev 280kcal, har ingenaning om cylingen faktist men gissar på 200kcal. mat intag efter.... nje. bryta ner muskler och fett!!
ska äta liiite ikväll, frukt förmodligen, men inte mer än 200 kcal.
4kg på 2 veckor, inte omöjligt, och mitt mål!
ska väga mig imorgon bitti!! så får ni vikt och mått.
pussar på er alla
work OUT
Kategori: Allmänt
Intag:
frukost, en smörgos.
lunch, en bit blodpudding.
middag, grillat, en liiten bit kött, paprika o svamp.
snaks, 1,5 dl yoghurt med müsli.
-
Ganska mkt men med tanke på att jag har spenderat större delar på gymmet och cykeln än vid matbordet så är jag nöjd. Imorgon blir det gröt tillfrukost (100kcal) gym i 2h (600kcal?) lunch= nada, middag, päron och en apelsin.
Mat planeringen för imorgon.
-
För resten av veckan är tanken.
Frukost. gröt
Lunch. protein och liite sallad/pizzasallad
Middag. Gröt/ ägg
Concentration comes out of a combination of confidence and hunger.
Kategori: Allmänt
Frukosten låg på 200kcal och lunchen på 170kcal.
Just nu ligger jag alltså på runt 300 kcal. Funderar på att ta en till promenad sen. Vill inte äta något mer, men det måste jag nog, anitgen så vlir det två finn'n'chrisp med korv(55kcal) eller nudlar(50kcal).
ABC dag 4
Kategori: Allmänt
Dag 4 alltså. Jag gjorde en smoothe, på en halv liten banan, strax under en dl blåbär + jordgubbar, halv dl lättmjälk, krossade linfrön och 7 isbitar. Har sovit förfärligt dåligt inatt. Men jag ska inte ge efter för någonting! Gymmet väntar, siktar på att förbränna mellan 400-500 kcal. då borde dagen bli ganska enkel. Igår upplevde jag stunder att mörker, så fort jag ställde mig upp försvann ALLT. Det har gänt förut men inte på det här sättet!! jag var helt övertygad om att jag skulle svimma, lyckades stå emot för att inte väcka misstankar.
Hur går det för alla andra där ute? Eller läser någon överhuvudtaget?
Dieten!
Day 1: 500 calories (or less) (avklarad)
Day 2: 500 calories (or less) (avklarad)
Day 3: 400 calories (avklarad, på 213 kcal)
Day 4: 400 calories (pågående)
Day 5: 100 calories
Day 6: 200 calories
Day 7: 300 calories
Day 8: 400 calories
Day 9: 500 calories
Day 10: FAST
Day 11: 250 calories
Day 12: 200 calories
Day 13: 400 calories
Day 14: 350 calories
Day 15: 250 calories
Day 16: 200 calories
Day 17: FAST
Day 18: 200 calories
Day 19: 100 calories
Day 20: FAST
Day 21: 300 calories
Day 22: 250 calories
Day 23: 200 calories
Day 24: 150 calories
Day 25: 100 calories
Day 26: 50 calories
Day 27: 100 calories
Day 28: 200 calories
Day 29: 200 calories
Day 30: 300 calories
Day 31: 800 calories
Day 32: FAST
Day 33: 250 calories
Day 34: 350 calories
Day 35: 450 calories
Day 36: FAST
Day 37: 500 calories
Day 38: 450 calories
Day 39: 400 calories
Day 40: 350 calories
Day 41: 300 calories
Day 42: 250 calories
Day 43: 200 calories
Day 44: 200 calories
Day 45: 250 calories
Day 46: 200 calories
Day 47: 300 calories
Day 48: 200 calories
Day 49: 150 calories
Day 50: FAST
ABC dag 3
Kategori: Allmänt
Dag 1 och 2 funkade bra.
Endast frukt!
Nu är jag inne på dag 3. 400kcal
Planeringen ser ut såhär:
Frukost: en halv pot gröt - ca 60 kcal
lunch: varma koppen (50 eller 90 kcal)
Middag: två ägg- 150 kcal
-
Träning: crosstrainer 1 timme/jogga 1 timme.
Då har jag lite över :D
-
Dieten
Day 1: 500 calories (or less)
Day 2: 500 calories (or less)
Day 3: 400 calories
Day 4: 400 calories
Day 5: 100 calories
Day 6: 200 calories
Day 7: 300 calories
Day 8: 400 calories
Day 9: 500 calories
Day 10: FAST
Day 11: 250 calories
Day 12: 200 calories
Day 13: 400 calories
Day 14: 350 calories
Day 15: 250 calories
Day 16: 200 calories
Day 17: FAST
Day 18: 200 calories
Day 19: 100 calories
Day 20: FAST
Day 21: 300 calories
Day 22: 250 calories
Day 23: 200 calories
Day 24: 150 calories
Day 25: 100 calories
Day 26: 50 calories
Day 27: 100 calories
Day 28: 200 calories
Day 29: 200 calories
Day 30: 300 calories
Day 31: 800 calories
Day 32: FAST
Day 33: 250 calories
Day 34: 350 calories
Day 35: 450 calories
Day 36: FAST
Day 37: 500 calories
Day 38: 450 calories
Day 39: 400 calories
Day 40: 350 calories
Day 41: 300 calories
Day 42: 250 calories
Day 43: 200 calories
Day 44: 200 calories
Day 45: 250 calories
Day 46: 200 calories
Day 47: 300 calories
Day 48: 200 calories
Day 49: 150 calories
Day 50: FAST